Ведущая — Анна Авдеева.
В первой части программы:
Чем заменить сладкое, майонез и алкоголь? Начинаем готовиться к зимним праздникам уже сейчас. О том, как не отказывать себе в удовольствиях, найти альтернативу этим продуктам и напиткам и есть ли безопасная доза — рассказывает врач-терапевт и нутрициолог Анастасия Парфенова.
Во второй части программы:
Говорим о дзюдо. Свердловские спортсмены уже сегодня улетели покорять Континентальную лигу, а несколько дней назад стали Чемпионами России по дзюдо. Чемпионка России по дзюдо Ольга Мухина и заслуженный тренер России Евгений Львов рассказывают и о соревнованиях, и о том, почему вообще стоит идти в этот вид спорта как мальчикам, так и девочкам.